Coaching

Jeder Mensch bringt sein eigenes Thema mit.
Manchmal lässt es sich genau benennen, manchmal spürt man nur, dass sich etwas verändern möchte.

In meiner Arbeit als Coach begleite ich dich dabei, dieses Thema zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und eigene, tragfähige Lösungswege zu entwickeln – als Einzelperson, als Elternteil oder als Familie.

Die folgenden Schwerpunkte geben dir einen Überblick, wo ich dich besonders gut unterstützen kann.

Coaching ersetzt dabei keine Therapie und keine ärztliche Behandlung; bei einigen Themen arbeite ich bewusst begleitend zu einer bestehenden Behandlung.

Konflikte und Mobbing

Ob Streit innerhalb der Familie oder Ausgrenzung im Freundes- und Klassenverbund: Ich unterstütze dabei, Konflikte zu verstehen, eigene Grenzen zu erkennen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Patchwork

Neue Familienkonstellationen bringen eigene Herausforderungen mit sich – von Rollenfindung bis zu unterschiedlichen Erziehungsstilen.

Ich begleite Patchworkfamilien dabei, tragfähige Strukturen und ein gutes Miteinander zu entwickeln.

Emotionsregulation

Starke Gefühle zu erkennen, einzuordnen und gesund auszudrücken, ist erlernbar.

Ich unterstütze Kinder, Jugendliche und Eltern dabei, einen konstruktiven Umgang mit Emotionen zu entwickeln.

Berufsorientierung

Der Weg von der Schule in Ausbildung oder Studium wirft viele Fragen auf. Ich begleite Jugendliche dabei, eigene Stärken und Interessen zu erkennen und eine für sie passende Richtung zu finden.

Trauer / Trennungsschmerz

Verlust und Abschied – sei es durch Tod, Trennung oder Scheidung – bringen Familien und Einzelne oft aus dem Gleichgewicht. Im Coaching schaffen wir Raum, diese Gefühle zuzulassen und Schritt für Schritt neue Stabilität zu finden.

Ängste

Ob diffuse Sorgen oder konkrete Ängste bei Kindern, Jugendlichen oder Eltern: Gemeinsam erarbeiten wir, was hinter der Angst steckt und stärken den Umgang damit im Alltag.

Schulstress

Leistungsdruck, Motivationstiefs oder Konflikte mit Lehrkräften und Mitschülern belasten oft die ganze Familie.

Im Coaching finden wir heraus, was dahintersteckt, und entwickeln konkrete Ansätze für den Schulalltag.

Coaching anfragen

LifeCoaching ∞ nach der liegenden Acht

Die liegende Acht ist ein Coaching-Modell, das Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft symbolisch miteinander verbindet und zeigt, wie diese drei Ebenen zusammenhängen.

Es wurde von Walter und Christina Hommelsheim für die Coach-Ausbildung von Greator entwickelt und geprägt.

Im linken Kreis der Acht schauen wir auf die Vergangenheit und suchen nach dem "Treibholz" – alten Erfahrungen, Glaubenssätzen oder Blockaden, die deinen Lebensfluss im Jetzt behindern. Im Mittelpunkt, der Gegenwart, werden diese Muster erkannt, verdrängte Emotionen gelöst und loslassen. Die dadurch freiwerdende Energie fließt in den rechten Kreis, die Zukunft:

Durch Visionsarbeit verbinden wir klare Gedanken mit Gefühlen, um die gewünschte Zukunft schon heute spürbar zu machen.

Diese Methode eignet sich besonders gut, wenn du das Gefühl hast, an einem wiederkehrenden Problem festzuhängen, dessen eigentliche Ursache dir noch nicht klar ist und du bereit bist, tiefer zu schauen, um wirklich etwas zu verändern.

Begleitendes Coaching zur Therapie

Bei einigen Themen arbeite ich bewusst als Ergänzung zu einer bestehenden ärztlichen, psychotherapeutischen oder psychiatrischen Behandlung – nicht als deren Ersatz!

Mein Coaching setzt dort an, wo es um Alltagsbewältigung, Motivation und die Umsetzung dessen geht, was in der Therapie erarbeitet wird.

Notfallkontakt

stabilisierendes Coaching

ADHS

ADHS Struktur im Alltag, Selbstorganisation und der Umgang mit Über- oder Unterforderung stehen hier im Fokus – als praktische Ergänzung zu einer ärztlichen oder therapeutischen Begleitung.

Essstörungen

Ich begleite unterstützend beim Aufbau eines gesünderen Selbstbilds und stabiler Alltagsroutinen; stets in Abstimmung mit der behandelnden Therapie und ohne diese zu ersetzen.

Depression

Ich unterstütze begleitend dabei, kleine Schritte im Alltag umzusetzen und Motivation aufzubauen; parallel zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung.

Burnout/Boreout

Ob Überlastung oder Unterforderung: Gemeinsam schauen wir auf die eigenen Ressourcen, Grenzen und den Weg zurück zu einem tragfähigen Gleichgewicht.

Hinweis zu meinem Coaching-Angebot

Als Coach begleite ich dich bei deinen persönlichen und beruflichen Anliegen.

Coaching ist jedoch keine Psychotherapie und kein Ersatz für eine ärztliche, psychologische oder psychiatrische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und biete keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes an.

Sollten sich während unserer Zusammenarbeit Hinweise auf eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung zeigen, verweise ich dich an entsprechende Fachstellen.

Was meine Kunden sagen

Dennis I.

Jessica wurde mir von einem Freund empfohlen und ich bin sehr dankbar dafür. Mit ihrer Kompetenz und ihrem Wissen hat sie mir sehr geholfen, meine eigenen Werte klar zu erkennen und mich beruflich neu zu orientieren – hin zu etwas, das wirklich zu mir und meinen Werten passt. Super sympathisch, humorvoll und inspirierend! Ich kann Jessica mit gutem Gewissen weiterempfehlen.
Vielen lieben Dank! :)